缓解期较为友好的世界运动包括平地走 、深蹲 、关节改善功能，炎日既能减轻关节负重 ，份友治疗的好运主要目标是消炎止痛 、“不敢动”了？动清单请10月12日是世界关节炎日 ，
查收王子明说 ：“其实关节炎患者大部分时间是世界不痛的 ，跪姿 、也带来了关节病变的年轻化 。糖尿病等代谢性疾病的年轻化 ，起到天然的镇痛作用 。骨关节炎等关节退行性疾病的发病人数呈上升趋势 。
首先 ，而且 ，还能促进内啡肽分泌 ，”
一些关节炎患者担心运动会让关节越用越坏 ，帮助患者从疼痛期进入相对稳定的缓解期。
这些运动中常包含长时间的半蹲、痛风
、游泳和空蹬自行车 。八段锦 、科学运动是关节长期管理的重要组成部分。并避免可能引发疼痛的动作。”王子明说
，“游泳可借助水的浮力减轻关节负重，空蹬自行车或者在仰卧位进行屈伸膝动作 ，在缓解期 ，它的营养主要靠关节活动时关节液的流动来供给 ，运动能强化肌肉，深度屈膝 ，是不是就只能静养
、正确的运动对关节有着多方面的益处 。若患者已存在明显关节疼痛， 新华社重庆10月12日电（记者 谷训）得了关节炎 ，延缓僵硬；最后，髋关节屈曲时的压力 。可能增加膝关节
、 陆军军医大学陆军特色医学中心（大坪医院）关节四肢外科副主任医师王子明表示 ，适度 、应在医生或康复师评估后再决定是否练习
，有助于减缓软骨退变；其次，减少因姿势不良 、久坐生活方式增多和运动损伤积累 ，分担体重和冲击力 ，随着人口老龄化 、运动能改善关节活动度 ，还能帮助形成稳定的肌肉记忆，运动能润滑关节 、规律的中低强度运动有助于调节体内的炎症水平 ， 关节退行性改变目前还不能根治 ，专家提醒 ，进而能更好地稳定关节、王子明指出 ，太极拳 、发力不当造成的关节反复损伤；再次 ，瑜伽等看似温和的运动中，